Son unos ejercicios muy sencillos que nos ayudaran a estár en forma, tonificar nuestros músculos y mejoras nuestros huesos, bueno luego hay otra serie de beneficios, en realidad hay una larga lista que podéis leer en:
http://www.ecured.cu/index.php/Ritos_Tibetanos
http://www.taointegral.net/los-cinco-ritos-tibetanos-para-rejuvenecer/
De momento os explico que hay que empezar haciéndolo sólo 3 veces cada rito (basta con una vez al dia) durante una semana, y posteriormente se va aumentando 2 repeticiones por semana, deforma que en 10 semanas llagamos al nº 21 de repeticiones de cada rito que será lo máximo que hay que hacer.
Estaremos en plena forma cuando consigamos hacer 21 repeticiones de cada rito.Aunque os parezca raro el primer rito es el más dificil de conseguir.
explicaciones
http://www.onelight.com/immortal/LosCincoRitosTibetanoos/LosCincoRitosTibetanoos.pdf
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