Bueno hoy os traigo una tabla de ejercicios que se llaman "Los 5 ritos tibetanos" y que se están poniendo de moda por los beneficios que conlleva n para nuestro cuerpo y salud en general, aparte de hacernos adelgazar y moldear la silueta.
La lista de los beneficios es largísima y podéis buscarla en internet, yo sólo me voy a centrar en los ritos.
-Sólo hay que hacerlo 1 vez al dia
-Se tarda menos de media hora al dia.
-Se empieza haciendo solo 3 repeticiones de cada rito durante 1 semana y sucesivamente iremos aumentando en 2 repeticiones por semana ,hasta un total de 21repetic., que se consigue en 10 semanas aprox.
Video demostrativo:
http://www.youtube.com/watch?v=EAvWLo74alY
Información general :
http://www.onelight.com/immortal/LosCincoRitosTibetanoos/LosCincoRitosTibetanoos.pdf
Yo aún no he empezado a hacerlos pero los que están en ello dicen que el rito más dificil de conseguir es el 1.
La lista de los beneficios es largísima y podéis buscarla en internet, yo sólo me voy a centrar en los ritos.
-Sólo hay que hacerlo 1 vez al dia
-Se tarda menos de media hora al dia.
-Se empieza haciendo solo 3 repeticiones de cada rito durante 1 semana y sucesivamente iremos aumentando en 2 repeticiones por semana ,hasta un total de 21repetic., que se consigue en 10 semanas aprox.
Video demostrativo:
http://www.youtube.com/watch?v=EAvWLo74alY
Información general :
http://www.onelight.com/immortal/LosCincoRitosTibetanoos/LosCincoRitosTibetanoos.pdf
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